Non conosci la pagaia in piedi ? Nessun problema sei nel posto giusto e vai in grado di imparare tutto da questo sport nautico
Qualunque sia l’età, alla gente piace passeggiare e godersi la bellezza dei paesaggi e cosa potrebbe esserci di meglio che farlo dall’acqua.
La pagaia in piedi è quindi un ottimo mezzo di fuga e un bellissimo modo corroborante? goditi la natura rinfrescandoti.
Che è la pagaia in piedi ?
Stand Up Paddle, che significa letteralmente “imbottigliamento in posizione verticale”, è uno sport nautico che consiste nel remare in piedi su una tavola usando una pagaia.
È un’attività praticata sia in acqua dolce (stagno, lago e fiume) che in acqua salata (mare e oceano).
Stand Up Paddle, più comunemente noto come “SUP” o “paddle”
Le origini della pagaia in piedi
È difficile determinare con precisione e certezza l’origine di una disciplina, specialmente per la pagaia in piedi. Diverse storie e versioni sono supportate in tutto il mondo ma la leggenda narra che la pagaia in piedi sia nata alle Hawaii (o “Hawaii” ?) negli anni ’60 con i “Beach Boys of Waikiki”Hanno remato sulle loro lunghe tavole per scattare foto dei turisti che imparano a navigare. Il pioniere del surf Laird Hamilton ha reso popolare SUP alla fine degli anni ’90. Da allora, questa pratica è diventata lo sport nautico molto apprezzato che conosciamo oggi.
Le diverse discipline
La pagaia in piedi ha il vantaggio di essere accessibile al maggior numero e adatto a bambini e adultiChiunque può provare questa pratica, come hobby o sport. Questa accessibilità è dovuta alla moltitudine di discipline nella pagaia in piedi. In effetti, possiamo distinguere 4 pratiche principali.
La corsa o l’escursione
È la disciplina più conosciuta e acclamata del grande pubblico. In effetti, negli ultimi anni abbiamo assistito a un’esplosione del numero di praticanti sulle nostre banche e coste. Il escursioni in stand up paddle implica semplicemente camminare in acque calme sulla sua tavola. Apprezzato dalle famiglie, camminare sull’acqua è un modo semplice e divertente per divertirsi divertendosi. Di solito usiamo schede più grandi e più lunghe per avere una migliore stabilità.
Surf o “surf”
Stand up paddle surf è molto vicino al surf tradizionale, con alcuni punti. La pratica è scorrere sulle onde bilanciando sul tabellone. Poiché il SUP è in piedi, sei già in posizione e pronto a spazzare l’onda. Hai anche il vantaggio di guardare oltre e anticipare i movimenti oceanici. Per questa disciplina, dovrai dotarti di una tavola più corta e più ampia per poter manovrare più facilmente sull’acqua.
La gara o “razza”
La corsa per alzarsi in piedi è l’amata disciplina dei grandi atleti. In effetti, richiede molta forza e resistenza per poter stare rapidamente in acqua. Il principio è semplice completare un percorso predefinito e arrivare prima
Qui, la velocità ha la precedenza. Tenacia e resistenza sono le parole chiave per eccellere in questo sport. Per poter dividere l’acqua, i partecipanti optano per una tavola sottile e lunga.
Acqua luminosa
Questa disciplina non è ampiamente praticata in Francia. Tuttavia, è comunque difficile e richiede una grande abilità fisica. In esagono, siamo abituati a scendere fiumi in canoe o kayak. Questa pratica consiste nel farlo in stand up paddle. Immagina la difficoltà che rappresenta, mantenendo l’equilibrio nelle rapide controllando la direzione della tavola. Esercizio difficile che non è alla portata di tutti. Sul lato della scheda, è consigliabile selezionarne uno grande per una maggiore stabilità. Ti consigliamo inoltre di optare per una pagaia gonfiabile, meno soggetta a shock.
I diversi tipi di pagaia
In questo sport nautico troviamo due tipi di pagaia. Questa differenza viene fatta in termini di materiale della tavola: rigido o gonfiabile. Ovviamente, ogni scheda può essere più o meno lunga e larga a seconda della funzione prevista.
Pagaia rigida
Le pagaie rigide hanno il vantaggio di essere più efficienti. Destinato principalmente a professionisti esperti, sono più fragili e voluminosi. Le schede richiedono una galleria di auto per poterle trasportare, a meno che tu non abbia un furgone. Data la complessità e la qualità delle pagaie rigide, queste sono anche più costose delle pagaie gonfiabili.
Pagaia gonfiabile
Le pagaie gonfiabili sono ideali per i principianti. Facile da gonfiare e trasportare, ti consentono di iniziare senza intoppi e facilitare l’apprendimento del SUP. Gonfiabile non significa fragile. I progressi tecnologici oggi consentono a marchi diversi di offrire prodotti robusti e di qualità.
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L’attrezzatura principale necessaria per la pratica della pagaia in piedi
Piatto
Elemento principale della pagaia in piedi, la tavola può essere rigida o gonfiabile ma deve avere caratteristiche specifiche della tua attività.
La pagaia
Difficile avanzare sull’acqua senza una buona pagaia. Fai attenzione a sceglierlo bene, alla giusta dimensione e non troppo pesante. Idealmente puoi acquistare una pagaia rimovibile per facilitare il trasporto.
Il giubbotto galleggiante
Non dovresti mai lesinare sulla sicurezza. È quindi necessario dotarsi di un giubbotto di salvataggio per poter rimanere sulla superficie dell’acqua in caso di caduta. Il giubbotto può essere dotato di una tasca impermeabile e un fischio.
Il guinzaglio
Leash ti consente di non perdere la pagaia quando cadi in acqua. È essenziale per la tua sicurezza e quella di altri browser.
Borsa impermeabile
Una borsa impermeabile è essenziale se hai intenzione di fare escursioni. Devi essere in grado di conservare le tue cose e almeno una bottiglia d’acqua.
La pompa
Una pompa è necessaria solo se hai optato per una versione gonfiabile. L’inflazione di solito richiede solo pochi minuti a seconda che si disponga di una pompa manuale o elettrica. Se possibile, optare per una pompa ad alta pressione più efficiente.
Ovviamente, molti altri accessori possono integrare questa panoplia. Ad esempio, è estremamente consigliabile dotarsi di un cappuccio o copricapo e crema solare per proteggerti dal sole. Metti tutto nello zaino senza dimenticare la bottiglia d’acqua e un piccolo spuntino. Per una maggiore sostenibilità, pensa anche alla borsa per il trasporto. Per i più cauti, puoi persino optare per una combinazione di neoprene.
Inizia a stare in piedi pagaia: il nostro consiglio
Stand up paddle practice può essere un po ‘difficile, soprattutto se inizi, ma non preoccuparti, devi solo un po ‘di tempo e pratica sfruttare appieno questo sport nautico. Ecco un elenco di consiglio da adottare per velocemente impara a stare in piedi pagaia.
Prenditi il tuo tempo
Innanzitutto, ti consigliamo di farlo prenditi il tuo tempo e per essere persistente. Non aspettarti di domare le onde più grandi della tua prima sessione, tutt’altro. Calmati inizialmente e aumenta l’intensità man mano che avanzi. Qualunque cosa valga la pena di solito richiede tempo e pratica, e la pagaia in piedi non fa eccezione a questa regola.
Se inizi direttamente su grandi onde dai tuoi primi test, potresti farti del male o addirittura colpire la tua morale. A meno che tu non abbia già praticato sport da sci come il surf, preferisci un approccio regolare.
L’acqua è un segno di vita, ma questo può anche diventare tuo nemico se sottovaluti il potere della natura. Un buon canoista segue la sua intuizione e sa quando abbandonare un’onda troppo grande per riprendersi su un’altra. Questo è tanto più vero per i più esperti.
Quindi ricorda perché vuoi entra nella pagaia in piediL’obiettivo principale è quello di. divertiti, rilassati e divertiti ma il tuo sicurezza e quella dei tuoi cari è la cosa più importante, da non dimenticare.
Rispetta gli altri (e te stesso): regole e sicurezza
Sia che ti alleni in piedi nel lago, nel fiume, nel mare o nell’oceano o che tu sia un seguace di acqua viva, passeggiate o gare, è essenziale rispettare il suo ambiente
Non appena la pratica di un hobby o di uno sport si svolge in natura. regole di buona condotta applicare, soprattutto se è probabile incontrare altri praticanti
Per fare questo, è necessario osservare diverse regole.
Il primo è assicurarsi che la pratica di alzarsi in piedi non sia pericolosa per te e per gli altri. Controlla per esempio condizioni meteorologiche prima di qualsiasi viaggio in mare o d’acqua dolce. Questo può farti risparmiare molti problemi. Non lanciarti in punti troppo frequentati dai bagnanti, potresti purtroppo colpirli involontariamente.
È anche necessario attrezzati quindi, fornire almeno una crema solare, un buon paio di occhiali da sole e una bottiglia d’acqua. Pensa anche a avverti i tuoi cari se esci da solo, il mare può rapidamente diventare capriccioso.
Impara a rialzarti e pagaiare
Come alzarti in pagaia se non sai come alzarti e pagaiare ? Missione impossibile me lo dirai. Anzi, hai ragione. Questo è il motivo per cui devi impara a stare in piedi e pagaiare.
Sali sulla tavola
È opportuno impara a stare in piedi procedendo in più fasiPer passo intendiamo. iniziare in ginocchio, quindi accovacciarsi per finire in piedi
Questo processo ti consente di acclimatarti gradualmente alle diverse sensazioni, stabilizzando sempre più l’equilibrio sulla lavagna. Quindi esercitati a remare sulle ginocchia e divertiti a provare queste prime sensazioni.
Una volta padroneggiata questa prima posizione, vai alla fase successiva cercando di creare una pagaia accovacciata. Questa seconda fase dell’apprendimento ti consente di sentire un primo equilibrio con i tuoi piedi. Quindi avrai un’idea migliore di come potresti sentirti.
Infine, una volta che tutto è a posto e sei pronto è tempo di alzarsi sul tabellone
Inizia posizionando la paletta sulla tavola di fronte a te, in posizione perpendicolare. Tieni entrambe le mani sull’asse della paletta e guarda dritto, ti aiuterà a mantenere l’equilibrio quando passi da inginocchiato a in piedi.
Uno ad uno, riporta le ginocchia al petto in modo da essere in posizione accovacciata. Con la schiena dritta spingere con le gambe per spostarsi in posizione verticale assicurandoti di portare la pagaia con te. Ben fatto, sei in piedi sul tabellone.
Adesso stai attento tieni i piedi piatti sulla tavola e metti immediatamente la pagaia in acqua per avere un equilibrio migliore. Sul lato di posizionamento del corpo sulla tavola, questo è l’ideale se l’arco della tavola (parte anteriore) non è immerso o completamente esposto all’aria.
Se trovi difficile mantenere la tua stabilità, abbassa te stesso fino a quando non riacquisti l’equilibrio. Rimettersi in ginocchio ridurrà il rischio di cadere, specialmente in caso di onda o vento.
In piedi, tieni le ginocchia leggermente piegate per avere il baricentro il più basso possibile. Mantieni una posizione relativamente diritta senza ribaltare troppo da un lato perché il tuo equilibrio può quindi essere compromesso. Evitare anche di posizionare un piede più avanti rispetto all’altro. Devono essere paralleli tra loro.
Come promemoria, SUP è uno sport abbastanza sicuro, tuttavia, uno dei maggiori rischi di questa attività nautica rimane il possibile impatto tra il tuo corpo e la tavola. Non esitate a tornare in posizione in ginocchio se le condizioni di navigazione non sono favorevoli.
Impara a pagaiare
Prima di imparare a pagaiare devi sapere come scegliere la tua pagaia. Il criterio più importante sarà la sua dimensione. In generale, deve essere compreso tra 10 e 20 cm in più rispetto alle dimensioni. Alcuni monitor raccomandano una lunghezza del terreno alla maniglia sollevata in aria . Dopo tutto questo viene fatto nel sentire. Le pagaie sono spesso regolabili, quindi puoi aumentare o diminuire le dimensioni in base ai tuoi sentimenti.
Soprattutto, sappilo la maggior parte dei principianti confonde il significato della pagaia
L’angolo tra la lama e la maniglia deve essere posizionato in avanti. Questa posizione consente alla lama di essere verticale nell’acqua una volta immersa (prendere il tempo per osservare l’immagine sopra).
Per pagaiare, devi dare un’occhiata di fronte a te e di tanto in tanto sulla punta della tavola per leggere i movimenti dell’acqua. Anche le gambe dovrebbero essere leggermente piegate. Per andare avanti, immergi la pagaia nell’acqua proprio di fronte a te e riportala alle gambe, lasciandola immersa. Puoi rimuoverlo una volta che ti viene in piedi. Alternare tra pagaia a sinistra e pagaia a destra per andare avanti.
Per girare, devi solo ripetere la stessa operazione ma con un movimento circolare. Quindi allontaniamo la paletta dalla tavola formando un cerchio riportandolo in acqua.
Impara a cadere (correttamente)
È inevitabile, cadrai ad un certo punto. Non è inevitabile, devi solo prepararti il più possibile per farlo ridurre il rischio di lesioniPer evitare di rimanere gravemente ferito, segui il nostro consiglio.
Il rischio maggiore nella pratica della pagaia è quello la tua tavola ti colpisce quando cadi
Quindi può farti molto male se ti colpisce a testa alta. È quindi assolutamente necessario garantirlo. cadere il più lontano possibile da essoPer fare questo, equipaggiati con uno. guinzaglio per non perderlo. Un guinzaglio è una corda attaccata alla caviglia e che ti collega alla pedana.
Non appena senti che una caduta è inevitabile, saltare spingendo la tavola con le gambe al massimoQuesto ti permetterà di cadere da esso. È importante. spingere di fronte alla direzione della corrente o dell’ondaQuesti potrebbero altrimenti spingere la tua scheda direttamente su di te.
Perché alzare la pagaia ?
La pagaia in piedi ti permetterà di farlo scopri nuove sensazioni
Oltre ad essere accessibile, questa attività acquatica può essere praticata su tutti i corpi idrici. Non è necessariamente necessario ottenere attrezzature, è possibile noleggiarlo durante il giorno nella scuola di surf o nella scuola di vela sul mare. Quindi, se questa pratica è solo occasionale, è preferibile optare per il noleggio dell’attrezzatura.
Inoltre, questo sport tu migliora il tuo equilibrio mentre costruisci i muscoli. Certo, rendere la pagaia rimane per lo più un hobby, ma questa attività ne richiede ancora alcuni sforzi fisiciAvrai quindi la possibilità di farlo. lavorare i muscoli di gambe, schiena, braccia e spalle. E soprattutto vai migliorare il tuo sistema cardiovascolare perché la pagaia richiede un po ‘di resistenza, soprattutto se esci per la giornata.
Depagando, rilassando e sorprendendo, la pagaia in piedi è un ottimo modo per (ri) scoprire il mondo
È la pagaia in piedi per te ?
La pagaia in piedi adatto a tutte le persone di tutte le età, che tu sia solo, in famiglia o con gli amici. La disciplina è così ampia che puoi adattarla a qualsiasi profilo. Alcuni vorranno rilassarsi e fare yoga sulla tavola mentre altri preferiranno sfidarsi come surfisti. Qualunque cosa tu faccia, principiante o confermata, ne troverai sempre una meravigliosa esperienza di vita, e questo con gioia e buon umore.
Prerequisiti, devi solo sapere nuotare e praticare sport acquatici. Alcuni preferiscono crogiolarsi sulla spiaggia ma se ti piace passeggiare e accedere a luoghi di balneazione privilegiati, il SUP ti renderà felice.
Inoltre, a meno che tu non miri al titolo di campione del mondo o desideri partecipare alla Coppa di Francia, non è necessario essere uno sportivo esperto per praticare questo sport scivoloso. Più accessibile di molte attività nautiche come rafting, wakeboard, jet ski o kite surf, la pagaia in piedi richiede solo un piccolo specchio d’acqua: laghi, mari o qualsiasi specchio d’acqua. In effetti, un semplice SUP gonfiabile può darti molti brividi e buone dosi di adrenalina.
Siamo fortunati ad avere un paese straordinario con diversi paesaggi e rilievi. Ad esempio, puoi iniziare ad imparare le basi di SUP in una base nautica. L’acqua calma ti permetterà di essere più stabile e iniziare a sentire le prime sensazioni di equilibrio.
Il centro nautico può anche essere uno punto d’incontro con professionisti. Non è raro praticare molte altre attività nautiche come il windsurf, il kitesurf, il kayak in canoa, il windsurf, lo sci nautico, il canottaggio e così via. Quindi puoi considerare usa un monitor per guidarti attraverso i tuoi primi passi
Grazie a questo miglioramento personalizzato, puoi quindi fare il passo successivo, una volta che fai parte di quelli confermati. Inoltre non esitare a. prendere lezioni di classe per perfezionare la tua tecnica.
Puoi quindi considerare di passare a uno specchio d’acqua più grande come il Lago di Annecy, il Lago di Bourget o il Lago di Ginevra. Per coloro che hanno la fortuna di vivere sulla costa atlantica, molti luoghi noti possono permetterti di trascorrere una fantastica giornata. Ad esempio, puoi alzarti in piedi a Lacanau, sull’isola di Ré o sull’isola di Oléron. Non dimentichiamo il Mar Mediterraneo, che è pieno di posti meravigliosi come le insenature, un posto altrettanto bello per le immersioni subacquee.
Ora che sai tutto, speriamo che tu possa vivere un’esperienza completamente nuova: contemplare un tramonto dal mare.
La vita è più bella con una tavola sotto i piedi 😉
Andrea Inside Board Shop
